腿抽筋,除了缺钙更要警惕下肢动脉粥样硬化

腿抽筋，医学上称“腓肠肌痉挛”，是指腓肠肌肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍，很难动弹。

缺钙可以导致腿抽筋，但腿抽筋并不是都是因为缺钙引起的。如果是老人腿抽筋，那就更加需要注意了，因为引起老人腿抽筋的原因很多，缺钙只是造成腿抽筋的其中一个原因。

1、低钙血症

当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的患者中，腿抽筋发生率高达70%。随着年龄增长，老人脊柱发生退行性改变，因脊神经根受压和血流量下降，会发生腿抽筋。

3、药物因素

降压药中的利尿剂，增加尿液排泄量的同时导致体内钾元素流失，老人缺钾就会腿抽筋。

4、除此，在临床上，有相当一部分是下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。

当身体出现动脉粥样硬化时，下肢血管的远端也不可避免地出现了堵塞或者狭窄的地方（即为下肢动脉硬化闭塞症），会造成下肢供血不足，由于下肢在低营养高消耗的前提下，会出现乳酸代谢的异常，酸产物堆积到一定程度，就会出现缺血的疼痛，这种疼痛发生的时候，会有挛缩的表现，尤其晚上睡觉时，腿部血流缓慢，所以腿抽筋多发于夜晚。如果这种问题一直不治疗不管理的话，时间长了就会造成下肢的溃烂、坏死，甚至需要截肢。所以，看似平常的腿抽筋其实隐藏着很大的风险。

发生腿抽筋时，建议让抽筋的腿尽量伸直，勿让膝盖弯曲，可握住发生抽筋的前脚掌，向抽筋的反方向扳，自身则用力与之对抗，保证小腿处于伸展状态，坚持数分钟。同时对小腿肌肉进行揉搓和按摩。用热水袋或热毛巾热敷小腿后侧肌肉也能改善局部血液循环，促进代谢产物排泄，但热敷后注意小腿保暖。

在生活中，老人平时应注意驱寒保暖，科学锻炼，必要时补充些维生素E和钙，或在饮食中多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等，促进钙盐溶解、帮助吸收。必要时，可在医生指导下服用抗血小板聚集、改善脂质代谢等药物。

医院脉管一科

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