节气立夏夏早日初长南风草木香澎湃在线

立

—summer—

夏

立夏节气

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第1个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立夏三候

一候：蝼蝈鸣

蝼蝈，蝼蛄也。适宜温暖潮湿的环境。蝼蛄鸣叫，夏味浓。

二候：蚯蚓出

蚯蚓生活在潮湿阴暗的土壤中，当阳气愈盛，蚯蚓也掘土而出。

三候：王瓜生

王瓜的蔓藤在立夏会快速攀爬、生长，于六、七月更会结出红色的果实。

立夏习俗

立夏蛋

民间俗语“立夏吃了蛋，热天不疰夏”。立夏当天，人们会煮茶叶蛋和咸鸭蛋吃。古人认为，鸡蛋溜圆，象征生活圆满。立夏日吃鸡蛋能祈祷夏日平安。

秤重

民间自古有立夏称体重的习俗。据说这是因为夏季炎热，容易苦夏，这一天称了体重，就不会消瘦了。因而，在立夏这一天，不管男女老少都要吊在秤上秤，边秤边讲些吉利话，老老少少喜逐笑颜、其乐融融。

吃乌米饭

乌米饭古称“?饭、青精饭”，为道士发明的养生膳食。在江浙一带，有立夏吃乌米饭的习俗。乌米饭做法简单，清香可口，具有益精气、强筋骨、明目等功效。

立夏养生

防上火

饮食宜清淡，忌食油腻或辛辣之物，多吃易消化、富含维生素的食物；可以多喝点牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，这样既能补充营养，又可达到养心强心的目的；平时多吃蔬菜、水果及粗粮，以增加维生素C和维生素B的供给，起到预防动脉硬化的作用；多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。

养精气神

人在立夏之时要做好精神养生，保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心；要多做一些偏静的事情，如绘画、练书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，以调节紧张情绪，保持心情舒畅。

劳逸结合

立夏之后人们应增加午休，以让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。午睡时间不宜过长，一般以半小时到1小时为宜。午睡醒后不宜立即起床去工作或学习，因为这时脑部供血量不足，会出现短暂的脑功能性紊乱，使人感到头昏脑胀。因此，午睡醒后在床上静躺10分钟后再起床为宜。

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

立夏

陆游

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