心脏疾病已成为威胁人类健康的头号杀手

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现在人们越来越重视健康，每年一次的全身体检很有必要。但是，价格不菲的体检费成为很多老人一项不小的开支，少则几百，多则达好几千。虽说体检中的血检更为精准，但也可以通过一些自检方法，先看看自己身体到底出了哪些状况。心脏疾病已成为威胁人类健康的“头号杀手”。早发现，早治疗是非常重要的，每年一次的全身体检很有必要。虽说体检更为精准，但也可以通过一些自检方法，先看看自己身体到底出了哪些状况。据楚天都市报年7月报道，医院心脏移植手术平均费用28万元，这还仅仅是美国的二十分之一。据齐鲁晚报年7月报道，医院的心脏移植手术费用在20万元左右。尽管这些钱，在某地只能买个几平米的厕所，但对大多数人来说，这已经是不少人半辈子甚至一辈子的积蓄。再退一步讲，即使你可以用这些钱换来一场换心手术，但却无法肯定能否找到一个合适的心脏，即使找到了合适的心脏，做了心脏移植手术也不能保证自己能平安地度过术后观察期，后续护理的费用也要流水似地花出去。所以，趁你的心脏还不错的时候，好好对待它，别在失去它时再后悔，世界上没有后悔药！摸手腕脉搏跳动的正常与否与心脏疾病的发生发展关系密切。对大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60-90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。摸耳垂日本研究发现，随着年龄增长，动脉硬化程度也在增加，其中，耳垂皱纹明显者动脉硬化程度也较重。存在耳垂皱纹者患冠心病的可能性是无皱纹者的8倍。耳垂为身体末端部位，对缺血相当敏感。动脉硬化时，耳垂发生微循环障碍而出现皱纹。从临床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皱。捏脚踝我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与人体血液流动的重要关口，流经静脉回心血液。当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。具体检测方法是：手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复。出现这种情况时，须及时就医做下肢超声检查。欧洲心脏杂志发表的研究显示，愤怒2小时内犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3-5倍，室性心律失常的风险也明显升高，而这些都是引起猝死的罪魁祸首!美国范德堡大学全球健康部门的研究者通过对中美两国20多万人的饮食进行考察后发现，经常食用坚果与人们因为心脏病或其他原因而早亡的风险降低之间存在着关联，有助于人们保护心脏。每天适当喝一些麦片粥，食用糙米或者谷物有助于保护心脏。每天适量喝杂粮粥，多摄入全谷类食物，可以补充膳食纤维，维生素B1等，有助于控制胆固醇的升高，保护心脏。

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