跳绳被称为完美运动,经常做有3个好处

我们一直倡导每天都要适当运动，这样对身体健康有益处，但是由于运动场地、季节等受到很大限制，所以很多人并不会运动。今天要讲的这项运动，被称为“完美运动”，而且不受场地、时间、季节的限制，对我们的健康大有裨益。

跳绳的三大好处

①促进生长发育

对于青少年来说，他们正处于生长发育期，跳绳可以让双腿跳跃，双臂摆动，还能长高，让其骨骼发育灵活、匀称。而且跳绳过程中，肠胃也会受到震动，有利于肠胃的蠕动，促进青少年的消化吸收功能，有助于食物的消化吸收。青少年经常跳绳，可以锻炼大脑，让思维更加灵活，还可以消除疲劳，促进大脑的血液循环。

②减轻身体重量

跳绳属于高度消耗热量的有氧运动，减肥的人如果跳绳一小时，可以消耗-卡的热量。如果每天跳绳3组，每组10-15分钟有很好的减肥塑身效果，不过一定得坚持。可以说，跳绳这种全身性的运动，不仅消除了手臂、大腿、腰部、臀部等地方的脂肪，还可以让全身的肌肉更加结实。

③预防慢性疾病

对于中老年人来说，长期有规律的跳绳，不仅可以延缓骨质的丢失，还能增强骨骼的强度。因为跳绳可以放大肌肉收缩产生的张力，让骨骼周围的软组织更有弹性。另外，跳绳由于可以减肥，控制体重，所以还能起到预防高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病。

不宜跳绳的人群

虽然跳绳是一项“完美运动”，可以增强心肺功能、促进血液循环，但是它对人体健康状况也有很高的要求。一般来说，患有冠心病、中重度高血压、动脉硬化、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、退行性关节病、严重骨质疏松、帕金森等疾病的患者，都不适合跳绳。由于老年人膝关节开始出现病变，所以不太适合长期跳绳，如果确实想跳绳，最好以慢跳为主。

总而言之

坚持跳绳的人可以很明显地感受到的一点就是自身的体能会得到很快的提升，刚开始跳绳的时候总是觉得很容易累，但是坚持了一周之后的跳绳，你反而觉得自身轻松了不少，而且腰背也挺直了。自身的心肺功能提升了，可以连续跳绳几分钟都不会觉得很累，这就是跳绳给我们带来的身体改变。

如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受限制，想跳就跳：

在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？

手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。

对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......

这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！

这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。

另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。

四个记录模式，燃脂效果可视化

减肥贵在有耐心，并且要有目标！

高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。

把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~

负重跳绳，提高燃脂效率

有人问，没有绳的跳绳还有灵魂吗？

当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。

无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！

每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~

每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~

使用顺畅不卡壳，质量有保障

°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。

人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。

每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，

一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。

天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！

每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！

为了健康与瘦身，无绳跳绳是你最佳选择，赶紧行动起来吧！

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