血管硬化呈年轻化nbsp常喝茶可软化

血管是生命的交通要道，但一旦这些“道路”硬化结块，甚至是“被堵”，可能会出大事！据测算，我国10个人中就有4个人血脂异常，而血脂异常与动脉硬化有着密切关系。临床上，甚至有十几岁的孩子血管硬化得像80岁老人。近日，国家心血管病中心发布了年最新版《中国成人血脂异常防治指南》。

年轻人需至少每5年测一次血脂

血脂异常是指人体内脂蛋白的代谢异常，

既有家族遗传的原因，

也与不健康的饮食习惯、

生活方式紧密相关。

血脂异常与动脉粥样硬化，

有着非常密切的联系，

导致心脑血管疾病发生率更高。

动脉粥样硬化也就是人们常说的“血管硬化”。

由于血管遍布全身，

血管硬化可发生在全身各处，

尤其与心梗、冠心病、中风等

心脑血管疾病密切相关。

血管硬化是衰老带来的自然结果，

但近年来的临床治疗发现，

越来越多的年轻人血管也开始变脆、

变硬甚至堵塞，

“20、30岁就出现心肌梗死的病例多了”。

专家指出，

定期检查血脂是防治心血管病的重要措施，

如若出现胸闷、易疲乏，

更要引起警惕，及早检查血脂情况。

新指南也建议，

20岁—40岁成年人至少每5年测量一次血脂，

40岁以上男性和绝经期后女性每年检测血脂，

动脉粥样硬化性血管病患者，

及其高危人群每3至6个月检测血脂。

如何预防血管硬化，

让血管重新恢复“弹性”？

只要养成科学合理的饮食结构和健康的生活方式，

血脂异常和动脉粥样硬化性血管疾病就会被“赶跑”。

人们应多吃以鱼、禽类为主的白肉，

多吃新鲜蔬果，

还可以适当摄入如玉米、糙米、

大豆、燕麦等纤维素多的谷类食物，

这些食物有助疏通血管，

并保持血管壁的弹性。

此外，

还要少吃诸如猪肉、牛肉等红肉，

警惕“四高”食物。

如果摄入胆固醇过多，

尤其是身体基础本身就不好的人，

胆固醇容易积累得更厉害。

血脂正常者可尝试每天吃40克左右以谷类、

薯类为主的膳食纤维，

摄入胆固醇应小于mg。

还有一个软化血管的“绝招”

常喝茶。

常喝茶有助增强血管柔韧性、弹性，

尤其是绿茶，

因为茶叶中含有的儿茶酸，

能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。

（文中内容来自网络如有侵权，请告知，我们将及时处理。）