痛经怎么办很多时候是缺镁

对一部分女性来说，不请自来的“每月一痛”常常让她们伤透了脑筋。除了喝热水、贴止痛贴、抱热水袋之外，还有一种食疗方法不被大家熟知，专家指出，多吃含镁的食物有助于缓解痛经，你听说过吗？

研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。镁能启动体内多种酶，能抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，并参与蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。另外，镁还影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致发生痛经。

荣格钙镁片

荣格钙镁片的功效说明：

1.改善睡眠，失眠2.改善骨质疏松3.补充轻青少年缺钙现象4.调理易抽筋/易惊吓5.孕妇补钙6.改善因缺钙引起的痛经7.调理肾虚8.减少铝质在体内的积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。9.有助神经系统运作正常10.有助受伤后血液凝固11.有助肌肉收缩与扩张12.帮助调节心跳。

钙是人体相当重要的营养素之一。人体各个部位，从骨骼到肌肉、血液，从细胞膜到细胞质、细胞核，都有钙的存在。可以说，有钙的正常存在才能维持正常的生命。骨科的许多疾病都与钙的缺乏有关，如幼儿的佝偻病、青少年的生长痛、老年人的骨质疏松症等。合理补钙对身体骨骼健康十分重要。

镁

在日常生活中，许多人非常重视钙的补充，但往往忽略了镁的摄取。其实，钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。通常来讲，钙与镁的比例应该是2∶1。也就是说，如果每天摄入毫克的钙，那么还应该摄入毫克的镁，这样才能起效。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等。镁与钙相辅相成，可有效预防及改善骨质疏松，坚固骨骼和牙齿。

适宜人群：

1、需要补充钙、镁的成人

2、骨质疏松、腰酸背痛、抽筋的人群

3、欲改善失眠、多梦、健忘、磨牙、盗汗等症状人群

4、患有心脑血管疾病的中老年人

5、经期不适或更年期烦躁不安、注意力不集中的人群

6、佝偻病、发育迟缓、身材矮小、挑食等症状的儿童、青少年

7、糖尿病、高血压、冠心病、动脉硬化等患有心脑血管疾病的中老年人

8、甲状腺功能低下、慢性支气管炎、肺心病、肾病综合症、肾炎妊娠高血压综合症（浮肿、高血压等）及哺乳期妇女

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1、钙是镇静剂，镁是舒缓剂，两者黄金搭档

2、加B族治疗抽筋与震颤

3、加B族和DHA微藻，防手抖，头颤，帕金森，抑郁症

4、防腹胀与腹泻

5、加B族、氨基丁酸压片糖果，提高睡眠质量效果极佳

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