12种食品令你越吃越开心

12种食品令你越吃越开心

跟男朋友吵架、在公司跟上司闹矛盾……哎，烦啊！每天都要长吁短叹、愁眉苦脸过日子的你，终究在有一天发现自己雪上加霜，得了慢性头痛、消化不良、失眠症等众多毛治疗白癜风医院病。

　　不过不用再发愁了，你马上就可以看到能够带你阔别这些烦恼、帮你治好身心的保护神了！那就是平时就隐身在我们身旁的一些不起眼的食品！

　　§心生烦躁时

　　你说在跟同事产生口角后，为使自己平静下来，就会习惯性地跑到自动售货机前面买一杯牛奶咖啡来喝。喝完一口滚烫的热咖啡，长长地叹1下气，让所有的不愉快和烦躁随着那声叹息消散在空中。感觉好多了？

　　最近在韩国风靡一时的Well-being理念，影响了社会生活的各个方面。其中涉及到的一种说法就是认为咖啡是魔鬼的诱惑，应当坚决与之破裂，因而咖啡在这段时间明显地被各种健康绿茶所代替，被打入了冷宫。咖啡的确含有咖啡因等不良成份，但是它同时也能避免腺苷减弱大脑活动。

　　其实最重要的是你自己喝咖啡时的反应和感觉，如果你觉得喝咖啡对你平静心情有帮助，就可以适当地喝一点。我们要果断改掉那种盲目地随从潮流、谢绝事物的坏习惯，由于这类强迫意识只能使你自己愈来愈痛苦

　　§打不起精神时

　　身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，没法集中干活时，最好摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化进程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，增进神经传输物资的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食品。

　　§感到忧郁时

　　omega3能有效减轻忧郁症状，平时多摄取富含omega3因子的食品就会有所下降忧郁症的发病率。omega3脂肪酸丰富的食品都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等鱼类，吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外，除上述鱼类之外，还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。

　　§无精打彩、精神涣散时

　　随身携带着薄荷茶或薄荷糖。薄荷的清香和强烈刺激性的味道会帮助你到达集中注意力、提起精神的目的。

　　§遭到强烈的精神压力时

　　精神压力是万病之本源，为了保持健康的身心，应当尽可能消除精神压力。为到达这1目的，应多摄取富含钙成份的食品。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁全国最好的白癜风医院净，稳定神经。另外，用开水冲开核桃粉再添加些许白糖，能消除不安情绪。

　　§感觉头痛时

　　人们在感觉疲劳或紧张、长时间感到精神压力时就会出现头痛症状，另外感冒、血液循环没法正常进行时或在神经痛或牙痛时伴随着头痛现象。这时候比镇痛剂还好的方法就是保持充分的睡眠、做适当的运动、不吃咖啡等刺激性食品。能减轻头痛症状的食品是蜂蜜。平时就该常常吃蜂蜜。蜂蜜对各种头痛都很有效，出现头痛现象后吃一勺蜂蜜，过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了。但这只是暂时的，如果想根治头痛，应将苦艾和当归各放一半在蜂蜜里，浓度要高，每天用小型白酒杯喝一两杯，终究能根本上改良体质。

　　§出现生理痛时

　　为了减弱生理痛，应吃一些增进血液循环的食品或用推拿运动使下腹部保暖。减缓痛症的食品有芝麻盐茶。具体方法为浓绿茶中放入1勺细微颗粒的芝麻盐，搅拌均匀以后，在月经预定日前天开始每天喝上杯就可以了。

　　§失眠睡不着觉时

　　由于胡思乱想怎样都睡不着时，睡前喝一杯加热的牛奶，或喝勺大枣酒或核桃茶(将30g核桃磨成粉，冲到开水里喝)或熬洋葱皮来喝。

　　§感冒时

　　这个季节随着气温骤降，很容易感冒。感冒是感染上病菌而得的，它是由唾液沾染的，所以应尽可能避免人多的场所。要在充分休息的同时摄取充足的营养，保持室内温度在摄氏20度、湿度的状态。有效医治感冒的食品有生姜汁，用削刨器将生姜削成片状后用蜂蜜浸泡，每次跟开水冲开当生姜茶来喝。另外用开水浸泡干柿子、吃干柿子喝其水也很有效。

　　§得了神经性便秘时

　　延续的精神压力及过度疲劳、运动不足等很容易引发便秘，有效医治便秘的食品是蒸红薯。红薯的白色粘液能清算肠子，所以蒸完后不剥皮直接食用就可以了，吃得越多越好。红薯皮含有的矿物质成份能有效抑制糖分的异常发酵，另外红薯叶或茎部都有相同疗效。

　　§眼睛感觉疲劳时

　　眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重没法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想当中。如果因繁忙的业务而没法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成份能帮你消除疲劳的同时，还能恢复视力。

　　§消化不良时

　　消化不良引发泻肚时应先保持平静的心态，多喝水。如果症状很严重，就要先饿着，等好点时再吃点容易消化的食品。有助于消化的食品是苹果汁。用削刨器做苹果汁，定期饮用就能有效医治消化不良现象。