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暑假来啦

暑假来啦！

你们准备好了吗？

暑假计划启动中:--------%

但也不能忽略安全问题

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#今日份小贴士#

一、疫情防护勿松懈

出门就把口罩戴，

于人于己都是爱。

勤洗手来勤消毒，

身体健康没烦恼。

室内保持常通风，

习惯好来又卫生。

公共场所少聚集，

距离一米才适宜。

常用物品勤消毒，

做好防护病毒无。

不信谣，不传谣，传播正能量！

二、勿隐瞒去向，深夜晚归

小朋友出门与小伙伴玩耍，一定要告知父母去向，注意时间切勿晚归。不去溪、河、水库等危险地带游泳、玩耍，不随意乘坐非法“黑”车。不与陌生人交谈、不给陌生人带路、不食用或饮用陌生人食物等。父母要给予孩子一定的自由，但也要及时掌握孩子动态，保证如果有突发情况，可以及时赶到保护孩子安全。

三、勿饮食不均，“狂”吃零食

有些熬夜的小朋友，第二天不吃早餐，而早餐是大脑活动的能量之源。不吃早餐不利于身体健康，也不利于集中注意力学习。

一些小朋友吃饭前或吃饭后，仍喜欢吃大量零食。长期过量容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

家长应每天叮嘱孩子按时吃早餐，合理安排每日饮食，以清淡为主，果蔬搭配，均衡营养。

四、夏季高温，严防中暑

夏季高温六点防暑小技巧要记牢：

1、多喝水——准备充足的常温白开水，及时饮用，一定不要“狂饮”冰镇饮料。适当补充淡盐水或糖水，保持体内电解质比例平衡。

2、多吃果蔬——多食用水含量高的蔬果。

3、饮食饮食加点苦——适当食用苦瓜、龟苓膏等苦味食物有助利尿祛湿、消炎退热。

4、外出防晒——尽量戴太阳镜、遮阳帽、遮阳伞，穿吸汗、透气的棉、麻面料衣服。

5、及时散热——多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，但浑身大汗时，不宜用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

6、常备药品——户外运动常备防暑药品，身体不适及时就医。

五、雷电天气需注意

?????雷电高发期，防雷电安全知识要记牢：

1、下?雨时不要在楼顶玩耍或在孤立的棚屋、岗亭、树下避雨。如需户外避雨需距离树干保持三米距离，下蹲并双脚靠拢。

2、不要在水面或水边停留，禁止室外游泳、划船、钓鱼等水上活动。

3、雷雨中不要快速移动，及时寻找安全地点避雨。

4、雷雨中不能撑铁柄雨伞或铁类玩具，也要禁止玩手机，避雨时注意观察周围是否有外露水管、煤气管等金属物体，不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、铁路附近停留。

5、雷雨天气注意穿鞋，防止脚部划伤。????

六、预防溺水要记牢

预防溺水要记牢

1、不能私自或结伴去野外水域玩耍。

2、不要在荷塘边嬉戏打闹或垂钓鱼虾。

3、户外要主动远离湿滑的岸边。

4、游泳前要做好热身运动，不要贸然下水。

5、游泳时不能互相打闹，如有不适立即上岸。

6、水性不佳勿入深水区。

正确援救心中记

1、遇到有人溺水第一时间大声呼救寻到大人帮忙，同时拨打报警，切勿盲目下水施救。

2、寻找漂浮物抛向溺水者，例如救生圈、木板等。

3、寻找竹竿树枝等递给落水者，救人者应趴在地上降低重心，以免被拉入水中。

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