3碗粥，助你血管光滑，预防心梗

编/小健

♂♀

BTV节目报道过一起事件：40岁的胡先生洗完澡以后大量出汗，就想坐在沙发上落落汗，结果汗越来越多，还出现了胸闷的症状。

▼胡先生想着扛扛就过去了，但是症状越来越明显，医院。到医院时胡先生已经处于休克前期，如果再晚一点可能后果不堪设想！

专家告诉我们，胡先生当时的情况是急性心肌梗，医院有可能会猝死…

急性心肌梗塞，是一种瞬间吞噬生命的疾病：高秀敏女士（46岁），马季先生（72岁），侯耀文先生（59岁）……他们都是因此急症而去世，这种病的关键就在于血管。

心梗的问题多出在哪里？

血管

▼

心肌梗塞的原因，多数是冠状动脉粥样硬化斑块或在此基础上血栓形成，造成血管管腔堵塞所致，血管把血管堵了，心脏急性、持续性缺血缺氧，从而引起的心肌坏死、心脏停跳…血管不好了，心脏就不会好。

好血管的关键是什么？

内皮光滑

▼

从源头上预防心梗的发生，大家更要重视一张看不见的“皮”——血管内皮。它的作用很好，堪称血管的卫士。

血管分为中膜、内膜和外膜，血管内膜再往里一层就是血管内皮，是人体最大的一个功能组织，遍布全身。血管内皮有三个作用：

一是屏障，阻止脂质等物质沉积在血管壁上，避免形成斑块造成心梗；

二是收缩血管和舒张血管；

三是抗血栓的。

年纪增大，饮食方式复杂化，让我们的血管越来越粗糙，让血管的卫士——血管内皮受到坏胆固醇的伤害，产生了沉积，久而久之形成血栓。

给大家一个保护血管的食谱：

▼

玉米油中含有不饱和脂肪酸，能抑制胆固醇的吸收，有利于脂类的正常代谢，木耳能防止胆固醇沉积，有抗血小板凝聚作用。

原料：玉米g，黑木耳10g。

制法：将木耳用冷水浸泡，待泡软后将其撕碎，将玉米煮熟，然后加入木耳一起煮成稀粥即可食用。此粥可经常食用。

芝麻含有较多的亚油酸及四烯酸，有良好的降胆固醇作用，红薯含有人体所必需的8种氨基酸，还能供给人体大量的粘液蛋白，是预防动脉硬化的佳品。

原料：红薯g，大米、芝麻各适量。

制法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

冬瓜性味甘凉，具有利水消痰、清热解毒的作用，与香菇同用，有补脾益肾、降低血脂之效。

原料：香菇15g，冬瓜g，食盐、葱白各适量。

制法：将红薯洗净后切成片，与洗净后的大米起煮成稀粥，将芝麻加适量的食盐炒熟后碾碎，装入瓶内备用。每次取一汤勺芝麻粉放八红薯粥中拌匀后即可食用。

图片文字来源于网络，如有侵权联系删除

▼相关阅读：

《40岁后别太"忌口"，吃得越清淡，衰老越严重！》

《内脏脂肪：肥胖、便秘的罪魁祸首，高血压、心脏病的导火索！》

回复关键词“内脏”获取以上文章

▼点击阅读原文，开启健康人生！

赞赏

长按







































白癜风多长时间能治愈
骨肽注射液