分享白发没，血管净，这种食物很神奇

生活当中很多人会出现血管不好的症状，其实我们是可以吃一些食物来调理的，那么吃什么食物对血管好呢？对血管好的食物有哪些呢？下面要再给大家科普一下。

白头发过多，对于中青年人来说是一件不能忍受，甚至是触目惊心的事情。对于中老年人来说，白头发过多，也会让人看起来老了好几岁。

白头发过多和多种原因有关系。今天要提醒你的，是一种常见的、不可忽视的诱发因素，即动脉硬化，及血管出现了问题。

针对动脉硬化，我们可以利用一些药物来调节。此外，我们可以按摩头皮，增进头部的血液循环，改善发根的营养状态。另外，多吃下面这些可以改善动脉硬化的食物，也能起到一定的调理作用。

多吃一些葡萄，可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用，降低血小板的聚集力，对改善动脉硬化有帮助。

凤梨，即菠萝，含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质，溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环。

柠檬含有柠檬酸，它和钙离子结合，会形成可溶性化合物，从而缓解钙离子促进血液凝固的作用，柠檬酸还有收缩、增固毛细血管的作用。

含有丰富的维生素C，可以降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，对动脉硬化有改善作用。

山药中含有多巴胺。它可以扩张血管，改善血液循环。

南瓜含有维生素，能扩张血管，降低外周血管阻力和血液粘稠度，促进血液循环，改善动脉硬化。

大蒜对心血管系统有良好影响，可以降低血压和血脂，调节胆固醇。每天吃2瓣大蒜，日久可以调节血压，改善动脉硬化。

红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。

血脂调节剂：燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最原始的燕麦，就是那种大片，并且是整粒不是很细碎的，并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血管扩张剂：洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

血循环催化剂：黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：因为花青素在酸性条件下会更稳定，因此可以选择用醋来泡黑豆，这样会更加有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬粥。

血管净化剂：亚麻酸

亚麻酸具有显著的降低总胆固醇的作用。它通过前列腺素的降脂途径降血脂的效果，是不饱和脂肪酸另一成员亚油酸的倍。因它降脂不是针对某一项血脂指标，而是具有全项降脂双调作用。其机理是：它作为前列腺素E1的前体而发挥降低总胆固醇的作用；其形成的胆固醇脂熔点低，易于乳化、输送和代谢，从而达到降低血清中胆固醇的作用；从血清中清除甘油三酯，减少内源性总胆固醇的合成，减少β-脂蛋白的生成；提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白。尤其是最后一项，因为人体血清中高密度脂蛋白（HDL）能够去掉血管壁上的胆固醇，起到疏通血管、保护心脏的作用；而低密度脂蛋白（LDL）则容易沉积在血管壁上，是导致动脉粥样硬化的元凶之一。

推荐吃法：

1.亚麻酸油+炼乳：将亚麻酸油直接加入炼乳中，搅匀，即可食用。

2.亚麻酸油+酸奶：将亚麻酸油直接加入酸奶中，搅匀，即可食用。注意这里使用的酸奶最好是现用现制的，这样既新鲜有可以更有营养。

3.亚麻酸油+凉菜：在家里拌凉菜时，可用亚麻酸油替代植物油，这里一定要注意，凉菜要现吃现拌，因为亚麻酸油中的α-亚麻酸容易氧化，在空气中暴露太久会，其中的营养成分容易被破坏。

4.亚麻酸油+粥：对于一些进食不方便的人，或者是小孩，可以把适量的亚麻酸油放入粥中，注意粥一定要温度低，过高的温度会使油里面的营养成分挥发掉，这样就失去了亚麻酸油的价值。

5.直接喝：直接喝的效果最好，这种食用方法最好，油中的营养成分既不会被破坏，又可以被人体充分吸收，可在早上起床的饭前或者晚上睡前，如果是肠胃不好者，建议饭后。

6.做菜时：做菜前加入一半的油在锅中，然后加热至70℃左右时，再加入另外一半的油，翻炒均匀，然后盛出菜，这种热锅凉油的办法，很好的保全了亚麻酸油的营养成分。

血管好不好对身体健康的影响是相当大的，如果在平时我们能够多







































北京什么时候治疗白癜风
北京有专治白癜风的吗