原来它才是ldquo脑动脉硬化rd

每年冬季，都是高血脂的高发期、快速恶化期。在寒冷的天气里，人们往往会吃很多大鱼大肉，各种坚果零食，又缺乏运动、作息不规律……而这些都是高血脂的危险因子。

高血脂，是隐秘的“无声杀手”，平时没有明显症状，很多人不以为然，但它却是动脉粥样硬化的罪魁祸首！一旦病发，非死即残的数不胜数，由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超万人。

好端端的血管为什么会长出斑块，逐渐硬化？这不得不从诱发高血脂的两大“隐形杀手”说起！

动脉硬化的两大“隐形杀手”

动脉粥样硬化，是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇、甘油三酯构成，一旦升高都会引起高血脂。

低密度脂蛋白胆固醇

胆固醇中的低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”），是造成动脉硬化，导致心血管疾病的“第一杀手”！

第一，坏胆固醇会堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，血流受阻，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。

第二，坏胆固醇会刺激血管发生炎症，损害血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。一旦血栓脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。

因此，单纯性的高胆固醇血症，是动脉硬化的独立危险因素。“坏胆固醇”水平，也是预测心梗、中风等未来心脑血管事件的最佳预测指标，水平越高，动脉硬化的可能性越大，也越为严重。

甘油三酯

甘油三酯即脂肪，脂肪多了就常表现为“将军肚”、肥胖，多与高糖饮食、吸烟、肝肾疾病、糖尿病等有关。

通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后猝死等。

另一方面，甘油三酯还是坏胆固醇的帮凶。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。

因此，除了年龄的增长，坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂，是造成动脉硬化最主要的因素。

血脂偏高，伤及全身

血管遍布全身，一旦血脂过高，意味着全身血液的脂肪含量升高，不仅会诱发心脑血管疾病，还会加快衰老，损害内脏功能，危害无穷！

1、危及脏器

①过多的脂肪堆积在肝脏时，易引起脂肪肝，使肝功能受损，导致胆固醇等脂质更易堆积在体内，进一步损伤血管；

②肠系膜动脉粥样硬化，表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时可引起便血、麻痹性肠梗阻等症；

③肾脏动脉粥样硬化时，会引起夜尿、顽固性高血压等症，严重者会造成肾功能不全。

④血液过于粘稠会加重心脏负担，增加冠心病、心肌缺血等风险。研究显示，中年男性血脂异常，心脏病的发病风险翻倍。

2、推动高血压、高血糖的恶化

高血脂、高血压、高血糖统称为“三高”，它们可同时存在，互相影响。

①血脂偏高，会增加血液粘稠度，使血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，从而造成血压升高；

②高血脂患者的胰岛素受体数相对较少，易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。据统计，大约有40%的糖尿病患者存在脂代谢紊乱。

此外，高血脂还能诱发胆结石、冠心病、肢体缺血坏死、老年痴呆等疾病，甚至增加癌症风险。

脑动脉硬化的先兆

由于动脉硬化的形成过程相当缓慢，多数病人最初没有明显的自觉症状，因此更需要提早重视。脑动脉硬化症初期多呈现一种神经衰弱现象。

1、头脑不舒服

经常觉得头发沉、发闷（头部有紧箍和压迫感），头晕、头痛，常伴有耳鸣，视物不清。

2、睡眠不好

最为常见的有入睡困难，易惊醒，醒后不易再睡，多梦且梦境清晰。有时则多眠、嗜睡、精神疲乏，或与失眠交替出现，毫无规律。

3、近记忆减退

对人名、数字和最近发生的事情容易忘记。平时注意力涣散，动作变得迟钝，反应不灵敏，故与他人交往减少，喜独处，性情较孤僻，难亲近。

4、综合判断能力下降

对新事物的领悟能力减退，工作效率降低，自感不能胜任工作。随着病情的加重会逐步出现表情淡漠，对周围事物缺少兴趣，对人缺乏热情。

5、情感异常

常常因为生活中的小事激动、发脾气、忧伤、情绪波动大，性格反常表现为热情变淡漠、慷慨变吝啬。还有些病人可出现焦虑、抑郁或恐惧等情感障碍。

6、短暂的肢体麻木

一侧肢体或肢体的一部分麻木、无力、感觉异常。

7.步态不稳

患者可出现走路及转身不稳，表现为步态缓慢或行走不稳，容易摔跤。

如何预防脑动脉硬化

　　动脉硬化带来的直接后果是堵塞，堵塞如果发生在心脏会造成心绞痛、心肌梗死、心肌缺血等严重问题；如果发生在脑部，就会造成脑血栓、遗留偏瘫、失语等严重后遗症；如果发生在肾脏，就会造成肾功能不全甚至肾衰竭。只要有动脉的地方，发生动脉硬化都可能造成动脉梗塞，引起严重后果。

　　因此，对抗动脉老化，保护心、脑、肾等脏器的功能，就是在对抗衰老！为了延缓动脉问题的发生，就要“管住嘴，迈开腿”，注意以下生活细节。

　　1、减少脂肪类的摄取，避免肥胖

不要饮食过量，保持相对稳定的体重，少吃肥肉、动物内脏。一星期内吃猪、牛肉的次数不要超过3次，多吃鸡肉或鱼肉，因为鸡和鱼所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。每日至多吃一个蛋黄，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。

　　2、不吸烟并防“被吸烟”

吸烟会伤害心血管内皮细胞，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，引起高血压，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促使动脉硬化。

　　3、参加适当的体育活动

活动量需根据身体情况而定，要循序渐进，运动量不宜过大，运动项目也不宜过于激烈。依据个人条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、爬楼梯、修花剪草、拖地、干家务等。运动不但可以缓解精神紧张、稳定情绪，还可以降低血液中的胆固醇。

　　4、释放压抑或紧张情绪

忧郁或持续紧张可刺激交感神经兴奋，易致心跳加快、血管收缩、血压上升、血流减少。

　　5、常吃预防动脉硬化食物

　　牛奶可降低血清中胆固醇的浓度，也能减少胆固醇的吸收。

　　大豆含有皂甙类的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

　　生姜含有一种油树脂，具有显著降血脂和降胆固醇的作用。

　　大蒜含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。

　　茄子含有较多的维生素，能增加毛细血管的弹性，对防治高血压、动脉硬化及脑溢血有一定的作用。

　　木耳能降低血液中的胆固醇，可减肥和抗癌。

　　燕麦具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，经常食用可防动脉粥样硬化。

　　甘薯可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。

　　山楂具有加强和调节心肌、增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

　　海鱼、马面鱼等海水鱼类，其鱼油中有较多的不饱和脂肪酸，有降血脂功效。

　　此外，茶叶、海藻类、荚豆和其它豆类，均有一定的降血脂作用。

　　6、控制食盐过量摄入

食盐可使血液中的血小板凝集亢进，增加脑血栓形成的危险，食盐每天食用量不应超过6g。

　　7、限制饮酒

过量饮酒可引起心率失常、血压升高、血小板凝集性增加、脑血管痉挛、脑血液量下降等，进而导致脑血栓和脑出血的发生。

　　8、坚持多喝水

不渴不喝水或者一次喝一大杯，这都不科学，应该不断地小口喝水，每天饮水-ml，这样可使血液黏稠度降下来。

更多

详情

敬请