血脂高的人,身体会有这4种表现,多吃3种

久坐不起、加班熬夜、烟酒过度、爱吃油腻不运动……如果这些都是你平时的写照，那要好好留心你的血脂了。据统计，我国血脂异常患者已达2.2亿，由此诱发的心脑血管疾病，正以每年超过万人的速度夺去人们生命。血脂异常被称作最隐蔽的“温柔”杀手，很多人没有明显的不舒服，但血管已被慢慢“侵蚀”。如果高血脂放任不管，对身体危害极大。那么如何知道自己的血脂高不高，我这里有4个方法教给大家。

血脂高不高，身体4个位置会“说话”

1血脂高不高，看双腿

如果经常出现腿脚抽筋，小腿发凉、麻木无力等不适时，也是高血脂的常见的临床表现。因为血脂升高后，血管容易发生堵塞，血管变窄，腿部供血就会不足。

2血脂高不高，看双掌

血脂增高和脑动脉硬化患者94%有掌纹变化，其主要表现在双手掌中指根部的掌纹有井字、十字、星状的改变。掌纹的数量越多，范围越广，血脂增高的时间也越长。

3血脂高不高，看耳褶

美国研究发现，高血脂和冠心病人74%耳垂有皱褶。耳垂是耳朵反应心脑供血不足的最敏感的部位，耳垂上出现皱纹，就反映出血脂增高，耳垂营养不良，心脑供血不足。

4血脂高不高，看眼睛

中老年人，眼睑上新出现黄色、橘色或者结节，不痛不痒，就很可能是黄色瘤。而一般出现角膜老年环，则是动脉硬化和高胆固醇血症，血脂过高的中青年人也会出现。

当你通过以上四个部位得知你高血脂时，你可以通过药物以及食疗来配合治疗。今天就给大家推荐几款食疗食物。

常吃3种蔬菜，让血脂“服服帖帖”

西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类，清炒味道就很好。西葫芦的水分含量很高，并且含有非常多的钾元素，能够促进血压、血脂的降低。

茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

黑豆

很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。

高血脂是一种慢性血管疾病，很容易引发一些并发症，所以我们要预防高血脂，首先要从饮食和生活习惯上入手，多吃膳食纤维高的食物、新鲜果蔬，坚持每天半小时以上的锻炼。希望每个人都能拥有健康的身体，开开心心每一天！