不想与脑梗纠缠不休,3种食物就别频繁

脑梗是一种脑部突发性疾病，常见于老年人群体，属于心血管疾病的一种。通常早期脑梗患者表现出一侧肢体麻木或无力，头晕，说话不清楚等，如果不加以重视病情加重以后很可能失去自理能力，给患者自身以及家庭带来痛苦。

脑梗的预防极为重要，如果不想与脑梗“纠缠不休”，3种食物就别频繁送进嘴里，如果能够忍住，预防战役或许能打赢。

第一种食物：含糖高的食物

日常生活中提到含糖高的食物，我们首先会想的就是蛋糕甜品，因为它们吃起来甜甜的，因此很多人认为就是含糖量很高的食物，但是这种认知是存在误差的。其实真正含糖量高的食物是饮料跟奶茶。有一些专门研究人员曾经做过专门的测试，发现饮料跟奶茶中含有很多的糖分，年轻人在闲暇之时都喜欢喝一杯。

但是含糖分过高的饮料在进入人体以后会转化为脂肪，使人发胖，危险一点的会引发糖尿病，导致高血脂，而高血脂则是心血管疾病的主要原因之一，极易引发脑梗。因此即便像奶茶，碳酸饮料再好喝，也要忍住，尽量少喝，平时可以喝点白开水解渴，对健康更有利。

第二种食物：动物内脏

一般来说很多贫血的人，会喜欢吃点动物肝脏来补血，缓解不适感，但是对于中老年人来说是不建议多吃的，因为动物内脏(猪肝，肥肠，脑花，鹅肝等)含有比较高的胆固醇，胆固醇含量是瘦肉的2倍左右。长期使用胆固醇高的食物会使得脂质更容易粘附在血管壁上，形成斑块，加快血栓的形成从而引起脑梗。

因此平时动物内脏尽量少吃，不能贪图口欲。

第三种食物：高盐食物

健康的生活对于盐的摄入量应该是控制的，建议每天的摄取量控制在6克以内。但是现在餐馆为了寻求更好的口味，通常会在食物中加上很多盐来满足食客口味需求，这样的食物在源源不断的到达点外卖的人手上，导致身体摄取大量的盐，时间长了口味越来越重，对盐的要求越来越多，容易造成一种依赖。

高盐食物的摄取危害是比较大的，会无形中增加肾脏负担，容易患有肾部疾病。对血管的影响也是不可忽视的，很容易加快血管的硬化形成堵塞进而导致脑梗发生，因此平时少点外卖，多在家里吃饭，烹饪的时候控制好盐量；平时少吃咸鱼，泡菜，腌制肉等，减少心血管疾病的发生。

生活中如果能很好地避开以上三种食物，心血管疾病即将远离你。那么除了避开这些，预防脑梗，我们吃点什么能有助身体健康？

1、枸杞

枸杞有比较好的滋补肝脏的作用，里面含有亚麻酸，药油酸，这两种物质能够降低胆固醇，软化血管，对人体的肝脏有很好的保护作用。因此生活中我们可以用枸杞泡泡茶，在做饭的时候可以在食物中加点枸杞，不但给食物锦上添花，更给健康加了一道防线。

2、适当吃点洋葱和蒜

洋葱和大蒜能够预防脑梗，主要是因为两者含有蒜辣素，能够预防体内血管硬化，对于抵抗血小板凝结有作用，在一定程度上是有助于脑梗治疗的。

3、吃鱼

鱼类含有不饱和脂肪酸，能够预防动脉硬化，预防脑梗发生。没有心血管疾病的人可以多吃点，可以很好地预防疾病发生。如果已经确诊的患者更要适量吃点鱼，有助于病情恢复。建议一周可以吃3次左右的鱼，最好选用深海鱼。