想要吃得健康,还是得吃小白也能做的简单版

By资深的蛋仔面很巨大

用料

草莓一盒酸奶g奥利奥80g黄油30g牛奶g糖30g吉利丁15g做法步骤

1、材料准备。

2、奥利奥碾碎。

3、融化黄油。

4、倒入奥利奥中搅拌铺平。

5、纯牛奶加糖加热至融化。

6、草莓和酸奶一起搅拌。

7、吉利丁片先冷水泡软，加入牛奶白糖中搅拌。

8、最后再把草莓奶昔倒入搅拌成糊状倒入奥利奥模具中，放入冰箱冷藏3小时。在

9、冷藏好之后，铺上草莓蓝莓就OK了。

小贴士

草莓奶昔那一步，一定要把握好草莓的量，不要放太多。

草莓的营养功效

草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。

1.明目

草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

2.滋补调理

草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。

3.降血脂

草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效。

4.防癌

在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

5.清除有毒物质

可以自然平和的清除体内的重金属离子。

6.保健

女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。

7.减肥

因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”。

8.助消化

其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

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