建议女人年过40,有钱没钱,多吃这6种零

导语：生活中唯有美食和美景不可辜负。对于女人来说每长一岁就代表着衰老的加速，尤其40岁以后，会保养和不保养的可谓是天壤之别，气色好穿啥都好看，反之再贵的衣服也衬托不出你的美，所以别只会买贵的护肤品，要学会吃，毕竟食补才是王道，吃对了才会气色好显年轻，看不出真实年龄。下面就分享下适合女人吃的6种零食，有钱没钱都要多吃，吃出健康和漂亮。

柚子

它所含的水分以及维生素含量都是非常高的，起到紧致肌肤的作用。柚子中所含有的大量维生素C，能够淡化色斑，同时还能够令我们的皮肤更加的紧致，保持在一个最佳的状态。这主要是由于维生素C这种物质对于身体分泌胶原蛋白具有非常重要的作用。

2.葡萄干

葡萄干是由新鲜的葡萄经过晾晒以及多种工序而制成，与葡萄相同，都有着补血补气、养颜保健的功效，许多女性朋友们都把葡萄干作为自己的零食选择，而葡萄干营养非常丰富，绝对不输给葡萄哦！女性朋友在经期前后多吃葡萄干有助于帮助身体补血，平时每天食用一小把葡萄干，会令女性朋友们气血充足，整个人看起来也更加有气色！

3.红薯干

红薯也称地瓜或者番薯，有着丰富的维生素、胡萝卜素以及糖分，其中的胡萝卜素可以帮助人体清除自由基，帮助提高人体免疫力，由红薯制成的红薯干更能够帮助人体预防衰老，预防动脉硬化等症状的发生，因此，女性朋友们在平时的零食里加入红薯干，可以有效保健养生。

4.红枣

枣中含有铁，对防治贫血和产后失血有重要作用，能调节人体的新陈代谢，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。红枣的营养十分丰富，含有维生素使皮肤的弹性增强，使皮肤变得细腻光滑。防止黑色素在体内沉积，可有效的减少皱纹和色素沉积。红枣还有促进肠蠕动的功能，能减肥瘦身。具有健脾和胃的功效，是脾胃虚弱，气血不足，失眠的保健营养品。

5.桂圆干

桂圆的营养成分十分丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、硫胺素、尼酸、抗坏血酸等营养物质。干桂圆中的蛋白质和碳水化合物以及矿物质含量明显提高，碳水化合物主要以葡萄糖、蔗糖的形式存在，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。女性每个月都会规律的来月经，很容易气血不足，对于女性来说，在平时多吃一些补血益气的食物是十分重要的。女性常吃桂圆有补血益气的功效，这是因为桂圆中含有丰富的铁元素，可以为人体补气血，预防缺铁性贫血的出现。

6.核桃

核桃，它不但能补脑，还能保护皮肤，经常吃好处多多。吃核桃尽量买带壳的回家自己剥，干净卫生，原汁原味吃起来更健康，少买加工过的核桃，像琥珀核桃仁或者加工过的核桃零食，有了添加剂肯定会损失营养元素。

结语：当今社会的女性每天要面对极大的压力，不但要干好自己的本职工作，还要照顾好家庭和孩子，所以女性要更加