小白也能轻松学会的烤箱版糖炒栗子,不油腻

在家自制小零食好吃

BySammy宝宝

用料

栗子盐5克水适量白砂糖克蜂蜜适量

做法步骤

1、栗子倒入盆内

、加水冲洗干净，有浮起的栗子就扔掉

3、加入温水浸没过栗子加入盐泡30分钟

4、泡好的栗子剪开一个口子

5、剪好的栗子倒入放了白糖，蜂蜜和温水的盆内不停的搅拌

6、栗子捞出放入垫了油纸的烤盘里

7、烤箱00度烤0分钟

8、第一次烤好的栗子

9、倒入糖水盆里搅拌一下，再次入烤箱烤10分钟

10、烤好的栗子油亮油亮的，外壳甜甜的，栗子烤的香甜

11、烤箱版的糖炒栗子挺方便操作的

小贴士

栗子需要烤两次，入烤前泡蜂蜜糖水里搅拌一会儿，第一次外壳还不是油亮的，第二次烤出来就是油亮油亮的啦

栗子的营养功效

1.抗衰老：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

.小儿口舌生疮：栗子含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

3.老年人的食用佳品：栗子含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。

4.益气健脾：栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。

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