很多人认为减肥期间不宜吃猪肉,吃猪肉真的

文章来源:脑动脉硬化   发布时间:2024/1/26 4:00:06   点击数: 2 次
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减肥讲究管住嘴,迈开腿,三分练七分吃,因此饮食是减肥的重要部分。减肥时所选择的食物不正确,可能导致体重越来越重,这也是大家通常所说的“越减越肥”。人们减脂时通常通过食用鸡胸肉、牛肉或者鱼虾蛋白来摄入蛋白质,并不会选择猪肉,这是为什么呢?有以下几点原因。

大多数人减肥时都不会选择猪肉这种食物作为蛋白质的摄入来源,虽然它也是一种肉类,但是吃猪肉并不会帮助我们燃烧脂肪,增加蛋白质。许多人一直误以为猪肉中的肥肉所含脂肪高,从而导致发胖,但其实肥肉和瘦肉都是导致减肥人群发胖的部分。

第一,瘦肉并不像我们之前的刻板印象中一样,认为不含肥肉,所以热量低,其实瘦肉的热量也很高。但是,在减肥时,还有一句俗语叫做“其实什么都可以吃,但什么都别吃多了”,瘦肉也是如此。每天摄入的瘦肉最好不要超过二两,过量会使身体脂肪堆积。

第二,许多医生都会建议高血脂高血压的人型少吃红烧肉,猪蹄这类食物,并不只是因为这类食物高油高盐,更多则是因为这类食物都是由猪肉制成,其肉类肥瘦相间,其中的肥肉和瘦肉都是导致血脂动脉硬化的罪恶源头,食用过多隐含心血管疾病的风险。

最后,大多数人认为瘦肉比肥肉健康并且不易长胖,都是因为瘦肉中所含的饱和脂肪酸少,但其实瘦肉中所含的蛋氨酸含量非常高,所含蛋氨酸通过人体内激素的合成作用会促进血液中的脂质物质沉积生成硬块,也会使许多脂类物质增多,从而长胖。

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