你的记忆力衰退了吗关于伤脑的4个坏习惯

　　你是否经常忘记缴水电费?经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字?明明要打电话，一转身就忘了?你以为这是老了，脑袋糊涂了，其实这是亚健康的重要表现之一（文末有彩蛋，测测你的身心健康情况）赶快停止这伤脑的四个习惯吧！

　　1.长期饱食

　　导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。

　　学龄儿童尤其不能吃得过饱。饱食会让血液过久地积存于胃和肠道，造成大脑缺血、缺氧，而妨碍脑细胞发育。另外，过量饱食还会造成大脑中纤维芽细胞生长因子成万倍地增加，造成脑部血管狭窄，削弱供血能力，加重脑缺氧，严重影响儿童智力。

　　2.长期吸烟

　　常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。

　　烟对血管病变的影响远远高于其对肿瘤的影响，“临床发现，很复杂的颅内病变年轻患者中，60%以上都有很多年的吸烟史，或多年暴露于二手烟中。”

　　3.甜食过量

　　甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，从而影响大脑发育。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育。

　　4.轻视早餐

　　新加坡《联合早报》报道，如果孩子经常不吃早饭，那么他正在发育的大脑可能会萎缩，从而影响智力发育。研究人员调查了亚洲6个国家和地区的家庭，内容包括孩子是否吃早饭，他们大脑发育状况和学习成绩，结果发现，不吃早饭的学生，除了注意力比较差之外，反应也慢。研究人员指出：“如果长期忽略早餐，孩子的脑袋会缩小，即使后来恢复健康饮食，营养充足，但是萎缩的头脑已无法恢复成长，因此他们会变笨。”

　　工作压力的增加，生活节奏的加速，不健康的生活方式让人们常常忽略自己的健康.当你开始慢怠自己的身体时，它也会对你发出警告，让你知道你做错了什么，想知道你身体的小秘密吗?想看看你是否被亚健康追赶了吗，赶紧跟小编一起来测测吧！