高血脂人群猪蹄鸡蛋和牛奶,哪一个能吃医

“血脂”知多少？

血脂分为很多种，医院验的血脂有胆固醇、甘油三酯，心血管疾病患者可能还会验低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。

并不是所有的胆固醇都是坏的，都是会影响血管的，坏的胆固醇叫低密度脂蛋白胆固醇，因为在血管里面沉积的都是这个东西，好的胆固醇也有，就叫高密度脂蛋白胆固醇。

所以如果你有心血管疾病，那你的低密度脂蛋白胆固醇就要低一点，你的高密度脂蛋白胆固醇就要高一点。

我们平时所说的高血脂就是人体当中出现甘油三酯和或胆固醇水平升高，高脂血症是目前比较常见的慢性代谢性疾病，通常与遗传背景、环境因素、生活方式、饮食结构有很大关系。

有以下症状时，需警惕血脂是否升高

食欲不振

由于血脂高，会导致肝细胞堆积脂肪，肝细胞内脂肪堆积过多而引起脂肪肝，从而导致肝脏肿大，会出现肝脏疾病和肝脏功能的变化，在一定程度上也会出现食欲不振等症状。

四肢麻木

血脂逐渐升高之后，也严重的影响血液的流速，而手脚位于身体的末梢器官，如果血液中的营养难以滋养到四肢的话，那么就会压迫神经导致，四肢麻木和疼痛的出现。

皮肤颜色异常

身体中血液不流畅，就会导致身体或者某些肢体出现供血不足，供血不足的部位就会出现颜色异常的情况，通常这些部位的颜色会比较苍白，没有血色。

头晕

高血脂的发生不仅可导致脑动脉硬化，同时还会对血液造成影响，可导致出现血液黏稠度增高，从而就可引起脑缺血、缺氧，最后就会引发头晕现象。

高血脂人群：猪蹄、鸡蛋和牛奶，哪一个能吃？医生告诉你答案

猪蹄

猪蹄中所含有的油脂尽管比猪肉少，但是含量也是很高的，猪肉的脂肪含量大约是20~30%，猪蹄当中的油脂成分大约占到15~20%。

相对于其他食物，猪蹄的脂类含量还是偏高，尽管含有一定的蛋白质，但是也不建议高脂血症的患者经常食用。

鸡蛋

血脂高的人可以吃鸡蛋。因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，以及其他的微量元素可以提供人体营养，有利于血脂高的治疗和恢复。

但是不建议过多食用，因为鸡蛋中还含有大量的胆固醇，而过量食用容易导致体内胆固醇升高，不利于血脂高的恢复。

牛奶

血脂高可以喝牛奶。由于牛奶中也是有一定的脂肪含量，建议血脂高的患者还是以喝低脂牛奶或者是脱脂牛奶为主。

牛奶最主要的营养价值就是可以补充机体需要的蛋白质和钙元素，能增强体质、提高免疫力，虽然含有少量的脂肪，但对血脂的影响不会太大，所以血脂高的患者每日适量喝一些牛奶有益。

想要稳定血脂，可以尝试以下几种方法

戒烟戒酒

总是有吸烟喝酒的情况，会导致高血浆胆固醇水平，大家在戒烟戒酒后，血脂的水平可能在1年左右的时候恢复到正常水平，也能让心脏病和冠心病等发病几率有明显的下降。

运动不可少

高血脂的患者大部分都有体重超标问题，越是肥胖越容易患上该疾病，所以日常锻炼身体很有必要，不仅是为了减轻体重，更是为了降血脂控制在正常范围内。

合理饮食

避免高脂、高热量、高胆固醇的食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，适量摄入低脂、低胆固醇的食物，如鱼、瘦肉、蛋白等。

药物控制

高血脂是一种病症，所以患者经常需要吃药，在咨询相关的医生后，患者要定期的服用一些降血脂的药物，同时也要定期检查，这样血脂就能降下来了。

总而言之，高血脂会对人体产生很多的危害，所以人们需要及时的进行调理，在饮食、生活上都要注意，这样才有利于控制病情。