百病从寒起，寒邪对身体影响最大人人都应

俗话说“十病九寒”，大多数疾病都是由寒邪引起的，可见寒邪对身体健康影响之甚。

这个时候，我们就要问问自己了。你身体有寒气吗?那我们又要怎么祛除寒气呢?

百病从寒起！

御医驾到_告诉大家

古语讲“百病从寒起”，寒邪非常容易损阳气，让整个人变得倦怠无力、新陈代谢缓慢、有汗排不出、身体畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹泻胃疼、患肠道疾病等。

只为架起医生和患者之间的桥梁

寒气

痛经、月经推迟、月经不调女人的生殖系统最怕冷，有些女性发生痛经就是由于受寒。因虚寒所致的痛经、带下量多、习惯性流产、不孕等妇科病。

另外最容易得的就是呼吸系统疾病，特别是哮喘、慢性支气管炎、反复感冒。另外还容易得以下这几种疾病：

颈肩腰腿痛　

胃痛、腹泻　

颈肩腰腿痛

肾虚、尿频

　5个症状说明你体内有寒了！

延伸阅读

怎么知道自己体内是不是有寒呢？

一般来说，你有以下5个表现，就说明体内有寒气了：

1、易腹泻

2、夜尿多

3、腿脚易水肿

4、易腰疼

Q

为什么现在人容易有寒？

有些人天生体寒，但是大多数人体内有寒都是后天因素造成的：

1懒出来的寒

很多不爱运动的人都有这种感受，一到秋冬就容易手脚冰凉。现代人多存在运动量不足的问题，如果人老不运动，阳气就不能得到充分的生发，自然容易患寒症。

2冻出来的寒

很多女孩子爱美，露脐装、低腰裤，腰腹部就很容易受寒。夏天爱对着吹空调，窝在空调房里不愿出门，也会导致寒气入侵，会导致阳气受损。

3吃出来的寒

比如冷饮，以及刚从冰箱里取出来的瓜果蔬菜，由于温度低，吃进体内，自然就“寒”，容易影响气血循环，导致血液淤滞。

４大驱寒招，简单有效！

１、1把花椒

花椒就是一种很好的祛寒药。花椒性温，在中药里属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒，且能通血脉，调关节，可以在泡脚时加些花椒水。

2.2碗汤

酸辣汤驱寒　受寒发冷头痛，可以点份酸辣汤。酸辣汤里有胡椒粉，可开胃行气，和中医桂枝汤的方意有点相似。

南瓜山药粥抗寒　平时也可以给自己熬些粥来喝。南瓜、山药都是温性食物，常喝能补益身体，抵御寒气对人体的侵袭。

3.3片姜

生姜是最简单的驱寒药。

第一片姜　出门的时候含片生姜，让唾液慢慢地跟姜汁混合，然后咽下，最后把姜片慢慢地嚼碎、吐掉或者咽下。这样就可使前胸保持一股暖气，不受外面风寒的影响。

第二片姜　受寒引起肚子痛，冲服一点干姜粉，能起到暖中的作用。干姜粉超市就有卖。

第三片姜　给孩子祛寒湿也可用生姜葱白红糖汤：生姜切片，然后切葱白半段，一起放到锅里熬。喝后会微微出汗，气血一通畅，寒邪就被祛除出去了。

４.4个动作

每天快走35分钟　“动则生阳”，每天花上35分钟快步走，可以促进血液循环，加强新陈代谢，改善手脚冰冷的毛病。

推揉腹部　身体小腹部位是最容易积聚寒气的位置，所以我们想要驱寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除！

金鸡独立　“寒从脚下起”，在脚上有六条重要的经络通过，练练金鸡独立可将气血引向足底，对于足寒症有非常好的效果。

捶捶背　背部有身体的许多经络，经常捶背简单易行，能够舒筋活血，使血脉畅通，因而暖起来。

脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。足疗属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。

养生原理：

足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个**位。在中医看来，热水泡脚如同用艾条灸这些**位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28到33℃时感到最舒服。

老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。

泡脚的一些方法

中医养生讲究：春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。

热水泡脚：

也就是单一的用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚，一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病，那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓，因为身体失水过多容易虚，泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。

中药泡脚片分类：

①苦参泡脚片。主要成分有：苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。具体功效是：清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

②五味泡脚片。主要成分有：五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具体功效是：养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

③老姜泡脚片。主要成分有：老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。具体功效是：祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

④丹参泡脚片。主要成分有：丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝。具体功效是：活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。

⑤参芪泡脚片。主要成分有：党参、北芪、茯苓、陈皮、白术、当归。具体功效是：补益气血、改善疲劳。

⑥阳起石泡脚片。主要成分有：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具体功效是、温肾散寒。

艾叶泡脚：

取干艾叶50—克(根据水的多少定，没有严格标准)，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方：

①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

泡脚禁忌：

1、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

3、小孩是“纯阳之体”，爱上火，再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。6岁以下的小孩泡脚，有影响足弓发育的风险。

4、心脏病、心功能不全患者，心脑血管病，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说会增加发病的危险。

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