这几种生活习惯易引发动脉硬化，你造吗？

这几种生活习惯易引发动脉硬化，你造吗？

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病，且男性较女性多，近年来本病在我国逐步增多，成为老年人死亡主要原因之一。其规律通常是在青少年时期产生，至中老年时期加重、病发。其实，动脉硬化的产生与我们平时的生活习惯都息息相关。那末，在平时的生活中有哪些不良习惯会引发动脉硬化呢？下面，就和一起去看看吧。

1、长时间进食过量的动物脂肪

由于动物脂肪如肥肉、乳制品中含有大量饱和脂肪酸和胆固醇，这是造成血脂升高的主要原因，近年来我国心脑血管发病率增加也是高脂饮食的结果。

2、饮食总热量超标

有些人虽然进食的肉蛋奶不太多，可多种副食品如巧克力、果汁饮料、啤酒等高热量饮食的总和超过机体的需要，因而多的热量便在体内转化成脂肪储存起来，尤以腹部皮下为主。

3、晚饭过迟

晚餐时间过迟，并且是进食难消化的食品，会加重胆固醇在动脉壁上的沉积，促使动脉硬化的产生。有人做过这样一次实验：在晚间让大鼠进食高脂肪饮食，然后马上入眠，这些大鼠血液中的脂肪含量急剧上升。如果在早上或中午一样进食这些高脂肪饮食，则对血液中的脂肪含量影响不大。

4、偏食挑食

偏食挑食常常造成营养素吸收不完全。如果绿叶蔬菜吃得少，常会产生维生素C缺少，而维生素C可以下降胆固醇，减轻或避免动脉硬化。如果豆制品吃得少，就不能增加胆固醇在粪便中的排泄。还有人不吃大蒜、洋葱，嫌它们有特殊气味，却不知大蒜、洋葱有着良好的降血脂作用。

5、缺少运动

脑力劳动者体内容易产生一种低密度脂蛋白粒子（简称LDL），它会加强血管壁脂肪和胆固醇的附着作用，因此加速了动脉粥样硬化的进程。

6、烟酒成癖

世界科学界已公认，大部分心血管疾病与吸烟有关。长时间过度饮酒，则能引发心肌中的脂肪组织增加，心脏功能减弱，心脏变得肥大，特别是长时间大量喝啤酒的人，更容易出现这类心脏变化，医学上称它为“啤酒酒精能影响人的脂类代谢，并使机体从血中清除脂类的能力下降，从而增加动脉粥样硬化及冠心病的病发机会。

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医院心脑血管科主任王慧

王慧主任出身于中医世家，师承于著名中医学家、国医大师李廷俊教授。王慧主任博极医源，博采众长，刻苦专研，勇于实践，其精深的中医理论，丰富的临床经验，在心脑血管疑问病症的临床诊疗领域享有盛誉，为全国各地的心脑血管疾病患者带来康复新希望。

善于应用中西医结合方法诊治冠心病、心绞痛、冠状动脉硬化、心肌梗塞、心绞痛、心衰、心肌缺血、心肌炎、脑出血、烟雾病、脑梗塞、脑动脉硬化等心脑血管疾病及其并发症。

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