动脉硬化患者应当怎样预防呢？

动脉硬化患者应当怎样预防呢？

动脉硬化,医学上也叫动脉粥样硬化。动脉硬化是目前最为常见的一种疾病,也是对人体健康危害最为严重的疾病之一。那末动脉硬化如何预防？

1、戒烟

吸烟是引发动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引发血小板堆积构成脂肪斑块。同时，吸烟也会引发冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。因此，戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

2、预防三高

高血糖、高血脂、高血压，俗称三高，由于得病的人群广泛，构成了所谓的三高人群。三高除本身的症状以外，还会引来很多并发症，动脉硬化就是其中的一种，因此，预防三高，一样也能预防动脉硬化。

3、减肥

肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重太重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因此增加粥样动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此，减肥迫在眉睫。

4、多食含维生素和纤维素较丰富的食品

多种维生素都具有下降胆固醇、避免动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食品，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，由于谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成份。

本文来自络，版权为原作者所有，如有侵犯权益，请联系我们删除。

寻求文章推行、广告合作请与我们