孩子越来越笨，根源在于这些坏习惯

　想看好文章，点击上方蓝字加 　　日常生活中，家长要减少孩子吃甜食的量，尽量用蔬菜、水果等代替甜食，慢慢地帮孩子改掉爱吃甜食的坏习惯。

轻视早餐导致大脑营养不足

很多小孩子会因为怕迟到而来不及吃早餐，也有家长自己不吃早餐也不给孩子吃早餐。常常饿着肚子上学，会严重影响孩子的智力发展！

因为不吃或少吃早餐会使人的血糖不能满足正常的供给量，容易导致大脑营养供应不足，长此以往，不利于大脑的发育，导致孩子变笨。

少言寡语让孩子脑子变慢

　　语言表达能够很好地锻炼孩子的逻辑思维，让大脑活跃起来，如果孩子长期不说话，习惯了少言寡语，大脑没有得到应有的运转和发育的话，容易变得迟钝，影响智力的发展。

　　生活中，有些爸爸妈妈回到家就上网或玩手机，很少和孩子交流，夫妻之间也不说话，导致孩子在一个没有语言表达的环境里生活，养成了孩子沉默寡言的习惯。所以，家长应该有意识地引导鼓励孩子说话，让孩子讲述一下学校里发生的事情，或者给爸爸妈妈讲一些小故事，让孩子在说话的时候通过思考来促进大脑的运转。

身体患病时坚持学习会造成大脑损害

　　一些父母把学习看得太重，就算孩子生病也要求孩子坚持上学，生怕他落下功课等。但是孩子在生病的时候坚持学习，不仅学习效率低下，还容易造成大脑的损害。

　　在孩子身体不适或者生病的时候，应该让孩子有充分的休息时间，让身体和大脑有充分的时间进行修复，并多补充一些维生素等营养物质，把病毒赶走了，才有健康的身体继续学习。

不愿动脑加速退化

　　锻炼孩子大脑的最佳方法就是鼓励孩子多思考，只有在思考的时候大脑才会快速地运转，思维也才会变得活跃起来。反之，如果孩子长期不愿动脑，什么事情都不想的话，可是很容易加速大脑退化，原本聪明的孩子也会变得笨笨的。

　　如果孩子懒得动脑筋，家长可要重视了。要多带动他思考问题，比如可以带着孩子一起玩拼图，或者教孩子下棋等等。最好跟孩子比赛，看谁做得更好，这样孩子会更有热情地在玩耍中思考起来。

睡眠不足严重影响身心发育

　　睡眠本来是自然而然的事，现在却成为一个大问题。这个问题从成人到孩子普遍存在，并且有从大人向孩子的蔓延之势。

研究证实，晚上22:00-01:00是孩子生长激素分泌最高峰，错过这个时候入睡会影响生长激素的分泌，从而影响生长发育，导致长不高；同时，将影响各项身体功能，长期晚睡会造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等；此外，睡眠不足，大脑功能恢复不好，可能会导致第二天注意力不集中、记忆力下降、心情烦躁、情绪控制能力差等。长期睡眠不足或睡眠质量太差，会加速脑细胞的衰退，影响智力的发育。

不同阶段要求的睡眠时间不同。幼儿每天的总睡眠时间要达到12至14小时；学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11至12小时；学龄儿童每天总睡眠时间要达到9至11小时；青少年（13—20岁）每天夜间睡眠时间要保证9至10小时。

在学习阶段，学习是孩子的主要任务，睡觉前，很多小孩一般都在紧张地学习或者看书，精神绷得很紧，不可能一上床就松弛下来。

　　因此，睡觉前，家长可以让孩子做些放松的动作，主要是一些伸展性的动作，伸伸腰或者踢踢腿。目的就是让孩子的血液从大脑流到身体里，帮助大脑放松。还可以吃一点安神的东西，比如牛奶、香蕉和枣子。等上床睡觉后，全家人应该注意，尽量不发出嘈杂的声音，给孩子营造一个利于睡眠的环境。

　　为了保证每天孩子有充足的睡眠，爸爸妈妈应该帮孩子做好计划，规定好晚上几点就要准时睡觉，而且睡前要注意舒缓孩子的情绪，让他放松入睡。孩子有了充足的睡眠，才能更健康更聪明地成长！

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