为什么年纪轻轻也会动脉硬化血管硬化的症

年纪轻轻的小圈，前段时间去体检竟被告知动脉轻度硬化，同行的好姐妹中度硬化……动脉硬化不是老年人才有的特权吗？

小插曲：血管硬化和动脉硬化是同一概念，动脉血管是血管的其中一部分，因此无论动脉粥样硬化还是动脉硬化都代表血管硬化，使血管管腔狭窄，影响供血。

为什么年纪轻轻也会血管硬化？

一般情况下，血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软，理论上随着年龄的增长，血管会老化，就会变得更硬更厚，因此许多老年人都有不同程度的血管硬化。

但是，事实上动脉硬化的规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病。之所以觉得现在血管硬化越趋年轻化有两个原因。第一，现在人们的健康意识越来越强了，所以可以通过体检提前预知疾病的前兆；第二，人们的生活水平提高了，各种生活诱惑下引起的不良生活习惯很多，例如：

1、饮食油脂过多：应酬餐馆、日常快餐里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制，大量摄入油腻性和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。

2、长期熬夜，昼夜颠倒：熬夜时体内会过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加，导致血管硬化，长期昼夜颠倒的人，患心脏病的风险会比正常人多1倍。

3、长期吸烟：现代人，特别是男性喜欢通过吸烟来减压、麻痹心情或会客应酬，因此一天抽1-2包烟也是常事。美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、上班久坐：白领在上班，特别是工作繁忙时，往往一坐就是一上午或一下午，其实是非常不健康的，久坐会导致血液循环不良，静脉回流受阻，还有因为臀部、腿脚长期受到压迫，易造成身体气血流通不畅，导致血管硬化；因此，每工作1小时应起来接接水、上个厕所、伸伸懒腰、摆动一下手脚，让血液循环通畅。

5、缺乏运动：每天上班都很累了，哪有时间运动啊，只想躺着玩玩手机，看看电视放松啊~~然而，身体的血管也很懒，你不动，它也不会动！正常人皮肤上每平方毫米约有根毛细血管，平时只开放—根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环，而长期不运动，血管内的“垃圾”会逐渐累积，血管就会变窄、硬化、堵塞。

血管硬化有哪些症状和危害？

形成动脉硬化的血管会增厚和变硬，内壁出现粉瘤（粥状硬化巢），这是因为胆固醇、血小板附着所造成的隆起，于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞。其中，堵塞初期——堵塞30%无症状；堵塞中期——堵塞达50%无症状；堵塞晚期——堵塞达70%出现症状，主要症状分为四种：

（1）脑血管堵塞：出现头晕头疼，记忆力减退，白天犯困，恶心并伴有吞咽困难，晚上难入睡、多梦、易惊醒、盗汗等症状，进一步或形成缺血性脑卒。

（2）心血管堵塞：出现胸闷、气喘、心慌，可导致心律失常、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死。

（3）肾血管堵塞：常会剧烈的腰痛且伴有低热、恶心，血尿等身体不适，可影响肾功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。

（4）其他：血管堵塞出现腰背发酸、肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力、拿筷子或笔时，手部会轻微颤抖，走路不稳等。 　　

这样食补让血管更年轻！

1、8种公认可软化疏通血管、保持血管壁弹性的食物可多吃，山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱。

2、多吃鱼，鱼肉富含各种氨酸，有改善血管弹性、促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼肉（特别是海鱼）还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能，同时还具有抑制癌细胞增殖的作用。

3、膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成，日常可多吃海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等防治。

4、多摄入天然抗凝与降脂食物，如青葱、茼蒿、香芹、香菇、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油、番茄等。

5、日常多喝绿茶，绿茶中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

长按







































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