高血压和动脉硬化是孪生姐妹

高血压的“孪生姐妹”

高血压和动脉粥样硬化是“孪生姐妹”，而且是一个互为因果的疾病。高血压可以促进动脉硬化，而动脉硬化又可以加重高血压。

同时高血压还可以引起眼底发生病变，尤其是对视网膜动脉的侵害也是非常大的。轻者可导致视力下降，重者可导致视网膜剥离乃至失明。

高血压持续时间长了就可以导致心脏疾患，这些心脏疾患，包括心肌梗死、心绞痛和出血性心力衰竭。

也可以引起一些肾脏疾病：糖尿病肾病、肾功能衰竭等。

还可以引起脑血管的疾病：脑出血、脑缺血等等，还可以引起视网膜剥离等病变，那么这些病变都是非常严重的，不管是哪一种病变的发生都可以导致病人的生活质量和工作质量的明显降低，更有甚者，引起死亡率增加。

所以我们又按高血压病的危险程度进行了分级。如果高血压病同时伴有其他的危险因素，比如像糖尿病、动脉粥样硬化、肾功能不全等，那么它的危害性就会更大。根据这个，我们把高血压分为低危、中危、高危以及极高危。

这个分类和分级无非是告诉我们医务人员，要注意高危和极高危的这样一部分高血压病患者。同时也是对病人提出警告，要高度注意和医生配合，接受治疗。

低危高血压人群，心血管病发生率大概在15个百分点左右；

中危高血压病人，心血管病发生率大概是15到20个百分点；

而高危高血压病患者，心血管事件发生率大概是20%～30%；

而属于极高危的这一部分高血压人群，心血管事件的发生率往往超过30%以上。

对于高血压的治疗，要采取一把钥匙开一把锁，也就是说，因人而异的方法。高血压病人首先应进行一些必要的检查，这些检查包括血液的检查、尿液的检查以及一些生化检查，还包括心电图检查和其他的血压血管方面的检查。这些检查的目的都是为了让医护人员正确地评估高血压患者的现状，以及由此现状所推导出来的治疗方案和病人的预后。

对付高血压三分治七分养

美国心脏病健康协会发表过一个《维多利亚宣言》。《宣言》说，对付高血压要“三分治七分养”，“七分养”怎么养呢？

人有一个健康的基石，首先要把这个基石巩固。

第一要合理膳食。

第二要适量运动。

第三要戒烟限酒，不是禁酒是限酒。

第四要保持心情舒畅。

谁要动摇了这个基石就动摇了健康。

提倡三个半分钟

要注意三个半分钟的问题，尤其是夜间起床的时候。高血压病人往往夜尿增多，夜晚起床的频率很高，如果你不了解怎么样起床就容易出问题。有的人夜间起床太快，容易产生体位性低血压，容易晕倒。这一晕倒就很可能导致脑血栓或者死亡。所以我们就提倡三个半分钟。

起床时，首先在床上躺半分钟，再在床上坐起来休息半分钟，再把双脚放到床下，在床沿上再坐半分钟，在三个半分钟完成了以后，你再双脚落地，到厕所里去。

提倡三个“半小时”

高血压病患者还要提倡三个“半小时”。早上活动半小时，中午午睡半小时，晚上散步半小时。你别小看这三个“半小时”。这三个“半小时”，非常有利于调节心态，调整血管张力，有益于高血压患者，乃至于正常人的身心健康。

注意三联症

高血压患者要注意三联症，就是寒冷、劳累、早上发病率高。高血压患者在寒冷状态下，在劳累状态下，在早上，严重并发症的发生率是非常高的，因此我们医务界把早上6点到11点称之为“魔鬼时间”。

选择适当运动

不主张剧烈运动，剧烈运动对人体健康是没有什么好处的。国家级的运动员，尤其是一些负荷比较重的运动员，寿命往往并不是很长。所以提议，选择适宜的运动。比如跳跳舞，做一些体操。游泳是一个非常好的全身运动。

运动应该要掌握一个量，所以要适量运动三、五、七。就是说，每天步行三公里，每周要五次以上，运动达到中等量，中等量的概念就是心跳加年龄等于。比如今年50岁，那么就必须活动到心跳达到次，这样才有益于健康。

控制自己体重

大家都知道肥胖对人的健康非常不利，尤其是对高血压患者更不利，所以我们医务界有一句话，叫做“腰带越长、寿命越短”。那么我们看一看控制体重对血压有什么影响呢？这里有三种情况：

第一种情况就是药物和减轻体重结合起来，那么收缩压平稳下降，舒张压也平稳下降。

第二种情况，仅用药物控制而不减肥，那么血压下降的幅度非常小。

第三种情况，不吃药靠减肥，即使没有第一种情况理想，但是也比光吃药要好，可见减肥对于降压是非常非常重要的。

臻通集

降脂降压

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臻通集源于爱新觉罗·金氏家族世代相传的养生秘方——“神芪甘子汤”。爱新觉罗·金氏家族五代人平均寿命为91岁以上。最关键的是始终坚持“四通法则”，即：气通血自通、血通心自通、心通脑自通、脑通身自通。“神芪甘子汤”就是集“四通”为一体，全方位保护金氏家族五代人心脑健康。所以，家族人凡是经常服用“神芪甘子汤”的，没有一个人患过心脑血管疾病。

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臻通集是集“四通”为一体的，具有安全降血脂、提高免疫力功能的中药保健品典范。无论在组方、技术、工艺上，还是实际效果上，都堪称是当今国内降血脂、护心脑保健食品的典范。

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御芝林

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