你的脊柱够健康吗

文章来源：脑动脉硬化发布时间:2018-5-2 21:52:07 点击数：次

我们身体的支撑是骨架，而脊柱是人类身体中最重要的一部分，为人体的中轴骨骼，承担着身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能。要是脊柱出问题了,我们的站立就会出现疼痛，劳累等不适症状，脊柱的一点小问题都可能严重危害着身体健康!所以大家都知道保护好脊柱健康，是多么重要的一件事。那么哪些因素在损害你的脊柱健康呢?

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的，有其精密的结构，脊柱的变形致上下椎体间的结构发生变化，产生不正常的生物力学作用于椎间盘和周边组织，久之导致椎间盘突出、软组织劳损变性等。专家提醒：脊柱变形是脊柱疾病的致病根源。以下是一些导致脊柱变形的常见原因，大家要注意！

1、久用电脑。

工作、上网、游戏，人们的生活离不开电脑，而且普遍长时间使用，缺乏活动，长时间一个姿势，肌肉势必僵硬劳损。而且有的显示屏不在正中间，而是偏左或偏右，看屏幕时需要拧头转腰，长期的姿势惯性，造成脊柱的旋转、侧弯，日久成病。

2、低头看手机、阅读。

工作时低头是无法避免的，但人们工作之外依然在长时间低头看手机，阅读，当每天低头的时间超过了抬头的时间，颈椎的生理曲度就会变直、反张。

3、座椅柔软、倾斜。

如果有沙发和硬椅，大部分人会选择坐沙发，因为沙发确实舒服。但因为沙发面宽，且一般为前高后低的倾斜面，人们坐沙发时膝盖高臀部低，臀部一般坐沙发面的前一半，不会坐到头，而人的后背又要靠到沙发背上，那么在人的腰臀部和沙发背之间就会出现一个空隙，人为了舒服，会把腰向后凹陷填到这个空隙里，长期这样做腰部曲度变直和反张。加之人们都喜欢随意地半躺、斜靠，没有规矩、板正的姿势，脊柱扭曲、没有支撑力也随之而变形。

4、长期开车。

车座的设计普遍是前高后低，即臀部的位置较低，当人坐上去后，膝关节高于臀部，而腰部也没有足够的前凸支撑。根据力学原理，腰椎势必后撅，渐成反张。

5、软床、低枕、不良睡姿。

柔软的床对脊柱没有支撑，是对脊柱的一种慢性损伤，晨起感觉腰酸背痛;低枕、软枕、高枕、无枕会使颈椎不能与胸椎、腰椎保持在一条直线上，造成颈椎的侧弯变形。

6、缺乏运动或运动不当。

缺乏运动使肌肉无力，骨质疏松，脊柱没有稳固的保护作用。但不当的运动如过度的推举使脊柱负荷过重，会造成椎体压缩和椎间盘突出;单侧运动使脊柱两侧的肌肉力量不一样，导致对脊柱的牵拉力量不同等，造成脊柱的侧弯和旋转等。

7、生活中劳动姿势不当。

如弯腰洗衣服、洗菜、洗碗、刷牙、弓腰拖地、低头刺绣等，长期低头弯腰导致颈腰椎曲度变直。

8、缺乏户外运动。

昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会，钙质难以吸收，造成机体组织、骨骼的脆弱，机体自然容易发生损伤。

“现代中医推拿”十大手法利器新一代挚致深层振动按摩系统

?缓解双手疲劳，事半功倍，零学习曲线

?仿真功学，模拟治疗师赋予的真实感觉

?一机多用，十款按摩组件可供选择

?频率可调，轻松移动

脊柱减压振动康复训练器1活血止痛，疏通经络2消除疲劳，缓解压力3调整机能，调和阴阳4小巧轻便，随时随地脊柱减压脊椎变形就会影响很多生理功能，及时调整疏通经络预防大于治疗，脊柱是人体最为精密的重要结构之一，有健康的脊柱才有健康的身体。医院科室

1、中医按摩科：中医按摩及运动按摩，高效、快速、预防职业病；

2、康复科：软组织疼痛及损伤康复、肺功能康复等；

3、理疗科：软组织疼痛、粘连、瘢痕、肌筋膜放松等；

4、整脊科：整脊治疗前准备。

我们的脊柱有几个生理的弯曲，该弯的地方一定要是弯着的，该直的地方一定要是直的，要不然就是身体出现问题了。生活中的很多不良习惯会损伤脊柱，想要脊柱健康，请注意以下几点：

第一，注意隔段休息，保持良好的生活习惯。避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎的相关损害。一个姿势的保持时间不应该超过两小时，之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动，但必须长期坚持形成习惯。

第二，改正弓腰、驼背、跷二郎腿习惯，长期蜷着睡觉会对脊柱造成伤害。因各种原因，如工作、学习、长时间坐着，而姿势基本上都是腰椎是向前蜷着等。时间久了，会改变脊柱正常弯曲度，而导致项、背部肌筋膜炎、腰肌劳损、椎间盘突出症等病变发生。

第三，要注意保暖。防止风、寒、湿侵袭，睡眠时选择良好的寝具，天气变化时注意添加衣物等。

第四，要注意养护。因中老年人的激素分泌量的减少导致钙质和维生素的缺乏，在饮食上应多吃含钙高的食物，别挑食，多吃蔬菜水果，多补充人体所需要的微量元素及矿物质，增强体质。

第五，多锻炼。如飞燕式平衡法：俯卧位，胸腹部着床，抬头向上，两手后伸如翅，两腿后伸上翘，如燕一般。一次上翘30秒钟为优良，每日2-3次，一次10-15分钟。

图为：挚致深层振动按摩系统为患者脊柱减压

来源：医院

“现代中医推拿”十大手法利器新一代挚致深层振动按摩系统

?缓解双手疲劳，事半功倍，零学习曲线

?仿真功学，模拟治疗师赋予的真实感觉

?一机多用，十款按摩组件可供选择

?频率可调，轻松移动

脊柱减压振动康复训练器1活血止痛，疏通经络2消除疲劳，缓解压力3调整机能，调和阴阳4小巧轻便，随时随地脊柱减压脊椎变形就会影响很多生理功能，及时调整疏通经络预防大于治疗，脊柱是人体最为精密的重要结构之一，有健康的脊柱才有健康的身体。临床作用

挚致深层振动按摩系统临床作用：1、缓解软组织疼痛：通过振动按摩增加局部组织的血流灌注、增加局部组织热能、促进血液循环，引导更多的抗炎止痛物质清除局部疼痛因子，从而达到缓解疼痛的作用；同时，高速有节奏的震动能够刺激局部的感觉神经，通过闸门控制效应达到迅速止痛的目的；并且治疗前可在疼痛局部涂抹疼痛治疗膏/乳液/凝胶，有效地将药物导入疼痛部位从而更好地治疗疼痛。2、加速乳酸代谢：运动后肌肉内出现乳酸堆积，血循环的改善、震动的效应，再加上向心的操作手法、结合一些局部牵拉动作，从而有效促进乳酸代谢，加速运动后恢复。3、松解粘连及瘢痕：粘连是由于肌纤维或者肌肉筋膜由于无菌炎性物质而导致的粘连与排列紊乱，通过深层肌肉按摩仪的大面积治疗头可以放松整体肌纤维及肌筋膜，通过1号小治疗头可对粘黏点和瘢痕部位进行深层、针对性刺激，产生的机械力松解粘连及瘢痕；同时局部血循环的改善亦可达到软化瘢痕和松解粘连的效果。4、促进循环回流：现代人静坐少动的生活方式往往会引起淋巴及静脉血回流不畅或不及时，从而导致局部代谢废物或有毒物质不能及时处理，容易引发许多疾病，运用深层肌肉按摩仪治疗顺着淋巴回流的方向或者是肌纤维走形方向操作，并在此过程中可结合向心手法、手动淋巴按摩手法高效、快速地推动静脉及淋巴管道的循环回流，消除健康隐患。5、促进排痰：高速的震动和刺激能够辅助排痰困难的患者将淤积在肺内的痰液排出体外。6、消除脂肪团：深层振动按摩仪的高速振动使得脂肪囊碎裂，同时加快的血循环将游离出来的脂肪带走，从而促进局部脂肪的消解，塑造完美体形。7、全身皮肤护理：由于局部营养和循环的问题，往往会出现皮肤粗糙或者是橘皮组织，深层振动按摩仪在手法操作的基础上有效刺激局部循环和代谢，从而改善皮肤状态；同时，还可以辅助导入一些针对性的药物/精油/护肤品，有效提升吸收率、增加吸收量，达到事半功倍的效果。

医院和机构

1、医院：

中医按摩科：中医按摩及运动按摩，高效、快速、预防职业病

康复科：软组织疼痛及损伤康复、肺功能康复等

理疗科：软组织疼痛、粘连、瘢痕、肌筋膜放松等

整脊科：整脊治疗前准备

2、运动队：挚致深层振动按摩系统对于运动员训练后放松及乳酸代谢促进

3、美容机构：

挚致深层振动按摩系统瘦身塑形，消解局部脂肪，打造完美曲线；

挚致深层振动按摩系统改善橘皮组织；

挚致深层振动按摩系统改善皮肤，改善全身皮肤健康状况，并可辅助局部精油/护肤品的导入；

4、SPA及按摩中心：挚致深层振动按摩系统具有疏通经络、放松肌肉、精油按摩、亚健康管理、形体塑造等；